3 dni

Cwicze 4 dni w tygodniu pon klata biceps,wtorek triceps piora,sroda przedramie kaptury,czwartek plecy klata.Czy mogl by mi ktos ulozyc jaki lepszy plan albo chociaz podpowiedziec jak cwiczyc. Ja jestem poczotkujacy

witam.kupilem pake Treca mass xxl i nie mam pojecia jak to dawkowac.prosze o rozpiske jak i ile dawkowac w dni treningowe i nietreningowe.z gory dzieki.

Witam. Mam 13 lat. 180cm/60kg Czy można połączyć bieganie 4x w tygodniu z treningiem siłowym, w te 3 dni wolne od biegania? Czy jest to dobre rozwiązanie? Biegam w celu poprawienia kondycji i czasów

Jest jakiś klub w Poznaniu, gdzie można ćwiczyć na dobrym poziomie technicznym, z dobrym trenerem 5 dni w tygodniu techniki chwytane bez żadnych tam kimon, do tego jeszcze najlepiej z nastawieniem na zawody?

SIemanko ogolnie mam pytanko :) . Jestem na redukcji ale za pare dni kolega przyjedzie zza granicy i pewnie bez kilku piwek sie nie obejdzie pytanie Moje brzmi czy mocno te piwa pojda w brzuch ? tzn w oponke ? Pozdrawiam :P

Witam, pije kawe codziennie od roku i chcialem zrobić przerwe bo niby czlowiek sie do kawy przyzwyczaja, prawda? 2 dni nie wypilem kawy i bylem nie do zycia spać sie chcialo, teraz pije i jest ok moge nadal pic kawe ?

biore sustanon(10 strzalów) co 4 dni 250mg i mietka (100) 3-4-4-3 a teraz pytanie co i jak na odblok ? oraz na gino to mój pierwszy cykl elo

Mam hmb formula caps pytanie moje jest takie że termin przydatności kończy sie za trzy dni ,zostało mi sie mniej wiecej na 2tygodnie tych kapsułek,moge je wziaść?Czy do kosz z nimi?

Hey , witam! Pytanie jest takie czy zamiast picia wody ktorej juz mi sie nie chce pić moge pić zieloną herbatę ? a także czy mogę stosować max carb w dni nietreningowe w celu uzupełnienia diety ?

nic kompletnie nic nie jem od trzech dni tylko pije alkohol. czuje sie slabo. nie mam ochoty na nic pol nocy nie spie potem pol dnia i tak w kolko. nie mam ochoty pracowac.poprostu nic mi sie niechce co robic?

Witam, cwicze dwoma planami FBW 3x w tyg., zawsze na koniec jedno cwiczenie dwie serie na brzuch. Lepiej cwiczyc w ten sposob czy moze osobno w dni wolne od cwiczen silowych?

Witam zakupiłem kreatyne activlab 120tabs. Patrzyłam na wielu stronach i każdy piszę inaczej o doafkowaniu. Moje pytanie brzmi ile kapsułek w dni treningowe i nietreningowe i o jakiej porze?

Ile dni średnio trzeba czekać na otrzymanie nagrody po wysyłce ? (do tych co wyslali punkty do OLIMPA)

Ok, za kilka dni będę miał 15 lat, mam około 61kg i koło 174cm wzrostu. W wakacje dużo jadłem, ale teraz wgl nie mam apetytu (zbiegło to się z przerwaniem ćwiczeń mawashiego). Kupować coś na apetyt czy macie jakiś inny pomysł ?

Witam, jestem po szóstym dniu stosowania antybiotyku. Wszystkie objawy uległy, a mi pozostały dwa dni stosowania antybiotyku o nazwie Duomox. Czuję się dobrze. Czy są jakieś niewskazania od treningu siłowego na siłowni?

Witajcie :) Mam problem z przybraniem masy, zamówilem mass xxl i crea combo, jak to brac? W dni treningowe i nie treningowe, treningi 3-4 razy w tygodniu. Ps. Jestem początkujący, wiedzy o tym sporcie za duzo tez nie posiadam.

Cześć, czy w diecie IF mogę uelastycznić godziny postu do dnia tyg, czy godziny są sztywno określone? Mam dwa dni w tygodniu w których wolałbym przesunąć porę jedzenia o 2-3h względem pozostałych i nie wiem czy ma to jakiekolwiek znaczenie?

Witam. Wie Ktoś moze gdzie znajdują się zajęcia Brazylijskiego Jiu-Juijitsu w Ełku? Dni, godziny, cena. Pozdrawiam ;)

Witam, Jak brac odzywki jak w temacie(FA Test , high kick , Bcaa 4200 fitmax,100 whey protein sitec nutrition.) Treningi KB MT 3 razy w tygodniu w wolne dni bieganie, rower, basen. Pozdro

Siema enie, jestem aktualnie 34 dzień na diecie ketogenicznej do tego czasu węgle trzymałem w granicach 20g na dzień. Obiło mi się o uszy, że po tak zwanym okresie adaptacyjnym, który trwa 30 dni można te węgle podbić ale nie wiem do jajkiej wartości :c.